Cómo respirar mejor en la bicicleta

El oxígeno es un producto clave en el ciclismo. El pedaleo aumenta el ritmo metabólico y eso requiere una fuente de energía natural llamada ATP para alimentarlo. Como el ATP requiere a su vez oxígeno para funcionar, se deduce que cuanto más se pedalea, más oxígeno se necesita. Por eso …

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Ciclismo: cómo ejecutar la técnica de parada rápida

La mayoría de las veces, simplemente presionando las palancas de freno (en la mayoría de las bicicletas) disminuirá la velocidad y lo detendrá adecuadamente. Sin embargo, hay momentos en que tiene que detenerse en un centavo. Saber cómo detener una bicicleta de manera efectiva y rápida puede evitarle contusiones por …

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Bebidas energéticas para un ciclista riguroso

El ciclismo de carretera se vuelve muy desafiante cuando la pista se extiende a cientos de kilómetros o más. Esta razón por sí sola justifica la necesidad de usar las camisetas y equipos de ciclismo más apropiados en relación con el clima, la ubicación y la hora del evento. Sin …

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La anatomía de una zapatilla de ciclismo de carretera

En general, puedes usar cualquier tipo de calzado cuando andas en bicicleta. Sin embargo, si quieres lograr eficiencia, comodidad y posiblemente evitar lesiones, querrás usar un buen par de zapatillas de ciclismo. Estas zapatillas están diseñadas específicamente para crear más potencia en cada golpe de pedal. A través del sistema …

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3 formas simples de aumentar su potencia de ciclismo

Cuando se trata de ciclismo, la potencia se define como la tasa de trabajo, donde el trabajo es igual a la fuerza por la distancia (tamaño de la marcha) y el tiempo es igual a la cadencia. En términos más simples, hay dos elementos involucrados en la generación de energía: …

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