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El gimnasio de ciclismo

El Cycling Gym es el club de entrenamiento definitivo para los aficionados al ciclismo. El estudio combina el ciclismo y el entrenamiento de fuerza en unas instalaciones adecuadas para un gimnasio de Crossfit.

Para los ciclistas fanáticos esta es una manera perfecta de fortalecer su cuerpo, recuperarse de las lesiones y perfeccionar su forma de montar mientras que bajo la tutoría y orientación de dos entrenadores, Steve Neal y Andrew Randell, que ambos tienen años de experiencia en el entrenamiento y, por supuesto, en el ciclismo.

Esto no es una clase de spinning. Como señaló Neal, hay una clara diferencia entre el spinning y el ciclismo. Las bicicletas de spinning no se ajustan tan bien y están hechas para un paseo más genérico. Pero en The Cycling Gym, tú traes tu propia bicicleta de paseo que se ajusta a tu cuerpo. A continuación, se coloca en un entrenador para que usted pueda montarla.

Un ciclista pasa por una prueba privada en la bicicleta que ayuda a Randell y Neal a medir sus niveles y su capacidad para seguir la clase. Como me dice Randell, cuando la gente está en su propia bicicleta, ésta se adapta a su cuerpo, lo que hace que el viaje sea más seguro y eficiente, evitando posibles lesiones por una bicicleta de spinning mal ajustada.

La combinación de ciclismo indoor y entrenamiento de fuerza es crucial para Randell, que lleva años practicando ciclismo. Considera que podría haber evitado años de rehabilitación después de su lesión de ciclismo, si hubiera hecho ejercicios de acondicionamiento de fuerza. Neal y Randell te entrenan durante todo el proceso y te ayudan a convertirte en un mejor ciclista y/o a recuperarte de una lesión.

Durante las sesiones privadas o de grupo, se instala una pantalla en la parte delantera que programa y supervisa el entrenamiento. Cada ciclista está configurado para ser monitorizado durante la sesión, y la información sobre su ritmo cardíaco, velocidad y otros datos vitales se envía al entrenador. En esencia, se trata de un entrenamiento individualizado para cada persona a medida que se desarrolla el entrenamiento.

El Gimnasio de Ciclismo es un excelente entrenamiento para los entusiastas del ciclismo. Las clases tienen un límite de 10 personas y son aptas para cualquier nivel de ciclista: los que entrenan para competir, los que montan en bicicleta de carretera con regularidad o incluso los ciclistas de montaña. En última instancia, el objetivo es crear un programa que desarrolle la fuerza y mejore la capacidad de montar en bicicleta fuera del gimnasio.

Es el primer gimnasio de Toronto que realiza tanto ciclismo como entrenamiento de fuerza bajo un mismo techo. Neal y Randell han adaptado los entrenamientos para que incluso los que tienen una lesión puedan seguir entrenando en un espacio seguro.

«Hay una gran parte de rehabilitación para hacer lo que hacemos», dice Randell. «Se trata de movilidad y fuerza». El entrenamiento y la movilidad están entrelazados, de modo que en lugar de tomarse semanas de descanso por una lesión, se mejora en el gimnasio a través del entrenamiento de fuerza, como las pesas, y los ejercicios con pelotas y colchonetas.

«La gente no se entrena adecuadamente», dice Neal. Y las clases reducidas proporcionan una experiencia cercana a la individual para los clientes. «Esperamos cambiar la cultura de la formación. Queremos entrenar a la gente de forma correcta. Hay una diferencia entre hacer ejercicio y entrenar», dice Randell. «Ayudamos a la gente a alcanzar objetivos y a hacer cosas que no sabían que podían hacer».

Hay clases a partir de las 6.15 de la mañana, y un gimnasio abierto durante todo el día.

El Cycling Gym también ofrece la posibilidad de ajustar las bicicletas y realizar pruebas metabólicas. Hay abonos de 6 o 12 meses o un pase de 10 clases por 330 dólares. También se ofrece entrenamiento privado con Randell o Neal.

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