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Ciclismo 101: Cómo conquistar ese miedo

Parece que los avances en la ciencia y la tecnología han facilitado la vida de las personas: transporte que nos lleva a donde queremos ir, máquinas, electrodomésticos y dispositivos que facilitan el trabajo. Particularmente, con la llegada de Internet, casi todo se puede hacer en línea: leer, estudiar, banca en línea e incluso comprar. Sin embargo, la facilidad de la vida ha hecho que más personas vivan un estilo de vida sedentario.

Vivir un estilo de vida sedentario crea problemas de salud para las personas, como obesidad, enfermedades cardio respiratorias, estrés y diabetes, entre otros. Al darse cuenta de la necesidad de un estilo de vida más activo, cada vez más personas ingresan a programas de salud y forma física para mejorar sus condiciones de salud y mantenerse en forma.

Las personas que hacen ejercicio regularmente dan fe de que funcionan mucho mejor en el trabajo. A menudo se encuentra que tienen una mejor disposición en la vida. Quizás sea por el hecho de que cuando las personas hacen ejercicio, no solo sudan todas las toxinas y queman todas esas calorías en su cuerpo, sino que también liberan todo el estrés que experimentan en el hogar, la escuela o el trabajo. A través de un buen ejercicio cardiovascular, la fuerza del oxígeno en el cerebro de alguna manera despeja la cabeza, mejora la circulación sanguínea y libera mucha tensión en los músculos. Un buen ejercicio cardiovascular que es posible que desee probar es andar en bicicleta al aire libre o en bicicleta.

El ciclismo es un ejercicio de bajo impacto que no ejerce presión o ejerce demasiada presión sobre las articulaciones, a diferencia de correr, caminar y hacer pesas. Esto significa que con el ciclismo, puede tener un mayor tiempo de ejercicio, lo que se traduce en más calorías quemadas que con correr o trotar.

Sin embargo, algunas personas tienen miedo de probar el ciclismo como ejercicio. Entre sus miedos se incluyen:

· Puede que no haya una bicicleta que pueda sostenerme.

· Podría parecer incómodo ya que no soy bueno para andar en bicicleta.

· Tengo miedo de salir a la carretera.

Estos problemas no son problemas reales, de verdad. Hay bicicletas para grandes ciclistas y las tiendas de bicicletas pueden ayudarlo con la bicicleta que más le convenga. Cuando tenga miedo de verse incómodo o caerse, puede practicar andar en bicicleta dentro de su patio hasta que tenga la confianza de alejarse de su casa. Puede practicar en su parque cercano donde hay menos tráfico. A medida que continúe practicando, tendrá más confianza para andar en bicicleta. Lo divertido es que puedes viajar con tus amigos y familiares

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