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Ciclismo

Entrenamiento de frecuencia cardíaca para ciclistas

Probablemente esté familiarizado con el concepto de entrenamiento con frecuencia cardíaca. Se basa en la idea de que puede mejorar su programa de entrenamiento combinando su intensidad de ciclismo con los objetivos de un entrenamiento en particular. Para ello, determina las zonas de entrenamiento de tu frecuencia cardíaca y luego …

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3 formas simples de aumentar su potencia de ciclismo

Cuando se trata de ciclismo, la potencia se define como la tasa de trabajo, donde el trabajo es igual a la fuerza por la distancia (tamaño de la marcha) y el tiempo es igual a la cadencia. En términos más simples, hay dos elementos involucrados en la generación de energía: …

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Cómo comenzar a perder peso a través del ciclismo

Si usted es uno de los que tomó la resolución de comenzar a cambiar su estilo de vida para estar en forma y saludable, es posible que desee probar el ciclismo como ejercicio. A diferencia del entrenamiento con pesas y correr, que generalmente tensa los tobillos y otros músculos, el …

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6 beneficios del ciclismo que no sabías

Más de la mitad de la población del mundo está tan metida en la vida corporativa que las personas se olvidan de cuidarse a sí mismas. No es su culpa, sino las responsabilidades que los impulsan hasta ese punto. Muchos sufren diversos tipos de problemas de salud como depresión, pérdida …

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