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Ciclismo: cómo ejecutar la técnica de parada rápida

La mayoría de las veces, simplemente presionando las palancas de freno (en la mayoría de las bicicletas) disminuirá la velocidad y lo detendrá adecuadamente. Sin embargo, hay momentos en que tiene que detenerse en un centavo. Saber cómo detener una bicicleta de manera efectiva y rápida puede evitarle contusiones por …

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Entrenamiento de frecuencia cardíaca para ciclistas

Probablemente esté familiarizado con el concepto de entrenamiento con frecuencia cardíaca. Se basa en la idea de que puede mejorar su programa de entrenamiento combinando su intensidad de ciclismo con los objetivos de un entrenamiento en particular. Para ello, determina las zonas de entrenamiento de tu frecuencia cardíaca y luego …

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Ciclismo 101: Cómo conquistar ese miedo

Parece que los avances en la ciencia y la tecnología han facilitado la vida de las personas: transporte que nos lleva a donde queremos ir, máquinas, electrodomésticos y dispositivos que facilitan el trabajo. Particularmente, con la llegada de Internet, casi todo se puede hacer en línea: leer, estudiar, banca en …

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Bebidas energéticas para un ciclista riguroso

El ciclismo de carretera se vuelve muy desafiante cuando la pista se extiende a cientos de kilómetros o más. Esta razón por sí sola justifica la necesidad de usar las camisetas y equipos de ciclismo más apropiados en relación con el clima, la ubicación y la hora del evento. Sin …

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La anatomía de una zapatilla de ciclismo de carretera

En general, puedes usar cualquier tipo de calzado cuando andas en bicicleta. Sin embargo, si quieres lograr eficiencia, comodidad y posiblemente evitar lesiones, querrás usar un buen par de zapatillas de ciclismo. Estas zapatillas están diseñadas específicamente para crear más potencia en cada golpe de pedal. A través del sistema …

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3 formas simples de aumentar su potencia de ciclismo

Cuando se trata de ciclismo, la potencia se define como la tasa de trabajo, donde el trabajo es igual a la fuerza por la distancia (tamaño de la marcha) y el tiempo es igual a la cadencia. En términos más simples, hay dos elementos involucrados en la generación de energía: …

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