Unión Ciclista Información acerca de Unión Ciclista

La mayoría de las veces, simplemente presionando las palancas de freno (en la mayoría de las bicicletas) disminuirá la velocidad y lo detendrá adecuadamente. Sin embargo, hay momentos en que tiene que detenerse en un centavo. Saber cómo detener una bicicleta de manera efectiva y rápida puede evitarle contusiones por …

Probablemente esté familiarizado con el concepto de entrenamiento con frecuencia cardíaca. Se basa en la idea de que puede mejorar su programa de entrenamiento combinando su intensidad de ciclismo con los objetivos de un entrenamiento en particular. Para ello, determina las zonas de entrenamiento de tu frecuencia cardíaca y luego …

Parece que los avances en la ciencia y la tecnología han facilitado la vida de las personas: transporte que nos lleva a donde queremos ir, máquinas, electrodomésticos y dispositivos que facilitan el trabajo. Particularmente, con la llegada de Internet, casi todo se puede hacer en línea: leer, estudiar, banca en …

Si ha disfrutado el deporte del ciclismo, es probable que haya provocado más lesiones de las que quisiera, a pesar de la atención a cosas como el equipo adecuado y la biomecánica: · Las lesiones en bicicleta representan medio millón de visitas por año a las salas de emergencia. · …

El ciclismo de carretera se vuelve muy desafiante cuando la pista se extiende a cientos de kilómetros o más. Esta razón por sí sola justifica la necesidad de usar las camisetas y equipos de ciclismo más apropiados en relación con el clima, la ubicación y la hora del evento. Sin …

1. PRUEBATE EN UN ENTORNO ALPINO Aunque los Alpes pueden desafiar al Ironman más duro, la cordillera tiene algo que ofrecer para todos. ¿Te sientes como un profesional o al menos un aficionado determinado? Los Alpes te permiten probar tus habilidades en el corazón de los Alpes franceses, donde los …

En general, puedes usar cualquier tipo de calzado cuando andas en bicicleta. Sin embargo, si quieres lograr eficiencia, comodidad y posiblemente evitar lesiones, querrás usar un buen par de zapatillas de ciclismo. Estas zapatillas están diseñadas específicamente para crear más potencia en cada golpe de pedal. A través del sistema …

Cuando se trata de ciclismo, la potencia se define como la tasa de trabajo, donde el trabajo es igual a la fuerza por la distancia (tamaño de la marcha) y el tiempo es igual a la cadencia. En términos más simples, hay dos elementos involucrados en la generación de energía: …

¿Estás buscando perder peso, tonificar tus piernas y divertirte mientras lo haces? Puede sonar como una pregunta retórica sobreinflada, pero la verdad es que el spinning o el ciclismo indoor pueden darte estas tres cosas. Muchas personas afirman que después de años de probar diferentes ejercicios y máquinas cardiovasculares, girar …

¿Qué es el entrenamiento polarizado en relación con el ciclismo? Un modelo polarizado para el entrenamiento de ciclismo se refiere a pasar la mayor parte del tiempo entrenando a bajas intensidades y menos, pero aún así un tiempo significativo entrenando a intensidades más altas. La baja intensidad aquí se define …